Svi oni koji koračaju duhovnim putevima znaju u čemu je značaj oproštaja. Za neke od nas, postoji jedan korak (predkorak) koji nam je neophodan kako bismo mogli u potpunosti nekome oprostiti. Ponekad je djetetu u nama neophodna osveta, pa makar i mala, kao preduslov za oproštaj. U ovakvim situacijama, ova vježba će vam biti od koristi.
Zatvorite oči, budite tihi i mirni. Mislite o ljudima kojima vam je najteže oprostiti. Što biste zaista željeli da učinite?
Što bi oni trebalo da učine da biste im oprostili? Zamislite da se cijela ta situacija odvija upravo sada. Izgradite sliku u svojim mislima do detalja. Koliko dugo želite da pate ili budu kažnjeni, ako je to ono što vaš um (ego) želi?
Kad vam se um (ego) osjete zadovoljeni, fokusirajte se duhovno i dozvolite da se sve zauvijek završi. Trebalo bi da se u ovom trenutku osjetite bolje, ali i da bez poteškoća razmišljate o oproštaju. Ipak, nemojte sebi udovoljavati na ovakav način svakoga dana. Učinite ovu vježbu jedanput – to će biti dovoljno da budete oslobođeni.
Sada, kada ste spremni oprostiti, možete preći na vježbu opraštanja. Poželjno je imati partnera, ali ukoliko ste sami – govorite naglas.
Sjedite mirno, zatvorite oči i recite: “Osoba kojoj treba da oprostim je _____ . Opraštam ti za _______.”
Ponovite nekoliko puta. Koliko stvari ima koje bi trebalo da vi oprostite drugima, toliko je stvari koje drugi treba da oproste vama.
Ukoliko praktikujete ovu vježbu s partnerom, dopustite mu da vam kaže: “Hvala ti, sada te oslobađam (krivice).”
Ukoliko vježbu praktikujete sami, zamislite osobu koja bi trebalo da izgovori ove riječi.
Vježba treba da traje između pet i deset minuta.
Preispitajte sebe i svoje srce, potražite terete koji vas opterećuju. Potom ih pustite.
Na kraju, fokusirajte se na sebe. Naglas uputite ove riječi sami sebi: “Opraštam sebi za_______.”
Ponavljajte riječi oko pet minuta.
Ovu moćnu vježbu praktikujte jednom nedjeljno kako biste se riješili negativnih, emotivnih taloga. Neke situacije ćete prevazići bolje, neke brže, ali najbitnije je da ćete doći do svog cilja, piše Atma.
