Ako ne želite da dobijete grip – spavajte na hladnom i jedite crno voće

534

1. Najefikasnija mjera prevencije radi sprečavanja infekcije virusom gripa je vakcinacija, ali i izbjegavanje bliskih kontakata sa oboljelim osobama.

2. Obavezno projvetravajte prostorije i izbjegavajte boravak u zatvorenim prostorima gde se nalazi veliki broj ljudi.

3. Antibiotici nisu djelotvorni u liječenju gripa – njima se bori protiv bakterija, a ne virusa.

Ukoliko osoba ima blagi oblik bolesti, preporučuje se simptomatska terapija koja podrazumeva mirovanje, nadoknadu tečnosti, upotrebu antipiretika (lekova za sniženje povišene telesne temperature).

Upotreba antivirusnih lijekova sprovodi se samo po preporuci ljekara.

4. Da biste sačuvali svoje zdravlje, pazite na higijenu disajnih puteva – pokrite nos i usta prilikom kašljanja i kijanja papirnatom maramicom koju odmah nakon upotrebe bacite, a ruke operite tekućom vodom i sapunom.

5. Jedna od preporuka građanima je i da se dobro naspavaju, i to na hladnom.

6. Ne treba zaboraviti ni na ishranu: konzumirajte med, nanu i sirup ili sok od zove. Treba nadoknaditi vitamin D u zimskim mesecima, ali i uzimati suplemente cinka.

Stručnjaci savjetuju i da se jede crno voće i jedan brazilski orah nedjeljno.

PODIJELI

Ostavi komentar

Unesite vaš komentar!
Unesite ime!