Bez obzira na skladan odnos omega-3 nezasićenih masnih kiselina, belančevina i vlakana kojima se suzbija apetit i produžava osjećaj sitosti, sa konzumiranjem badema, indijskih i brazilskih oraha i pistaća treba biti obazriv.
Istina, šaka ovih orašastih plodova organizam snabdijeva različitim korisnim sastojcima i produžava osjećaj sitosti, ali ukoliko se ova mjera prekorači može doći do potpunog gubitka apetita, što ne bi bilo poželjno.
Brazilski orah se posebno preporučuje muškarcima jer sadrži obilje selena, za koji je dokazano da štiti organizam od karcinoma prostate, kao i kardiovaskularnih bolesti.
Međutim, ni sa ovim orahom ne treba pretjerivati jer su studije pokazale da između selena i nastanka dijabetesa tip 2 postoji čvrsta veza, pišu Večernje novosti.
